Schlaf & Regeneration

Wir Menschen verschlafen ungefähr ein Drittel unseres Lebens. Diese Zeit ist jedoch enorm wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden – auf körperlicher, seelischer und geistiger Ebene. Während wir schlafen, werden die Rhythmen von Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck optimal aufeinander abgestimmt. Schlaf ist eine essenzielle Phase, in der unser Körper und Geist wichtige Erholungs- und Regenerationsprozesse durchlaufen. Er trägt dazu bei, dass wir uns am nächsten Tag leistungsfähig und ausgeglichen fühlen. Dabei werden zahlreiche Vorgänge angestossen, die unser Wohlbefinden fördern – von der Festigung von Erinnerungen bis hin zur Unterstützung der körpereigenen Abwehrkräfte.