fit
Von morgens bis abends optimal versorgt
Wie funktioniert das?

Gesund leben & Prävention

Isst du mindestens 5-6 Portionen Obst und Gemüse am Tag? (Eine Portion entspricht einer Hand voll, ca. 125g)

Das Bundesamt für Gesundheit (BAG) und die Welt-Gesundheits-Organisation (WHO) empfiehlt, 5 am Tag.
5 am Tag steht für eine gesunde und ausgewogene Ernährung mit fünf Portionen Gemüse & Früchte pro Tag. Diese tragen viel zur Gesundheit bei, denn sie liefern lebenswichtige Vitamine, Mineralstoffe, Nahrungsfasern und sekundäre Pflanzenstoffe. Zudem sind sie kalorien- und fettarm sowie leicht und verdaulich.

Diese Empfehlung deckt gerade mal die Grundversorgung ab. Bei vitaminarmer Nahrung, falsche Gewohnheiten, Inhaltsverluste, zusätzliche Belastung braucht unser Körper mehr. Auch für Personen mit einem erhöhten Bedarf wie: Jugendliche, junge Frauen, Sportler, Senioren, bei veganer Ernährung, schwangere Frauen.

​​​​​​​Eine Nahrungssupplementierung ist daher sehr zu empfehlen.

Mache deine 70 Billionen Körperzellen glücklich 🙂

Unsere Zellen sind ständigem "Bombardement" durch freie Radikale ausgesetzt. Dazu kommen Umweltbelastungen, Strahlen, Stress und Hektik, Medikamente, Zigarettenrauch, Alkohl, Fast Food und intensive körperliche Belastungen.

70 Prozent aller Krankheiten sind ernährungsbedingt. Was sich über die Jahre vielleicht nur als leichtes Abfallen des Stoffwechsels durch zu wenig Biostoffe äusserte, verstärkt sich mit der Zeit in handfeste Krankheiten: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Alzheimer u.a.. Die meisten Zivilisationskrankheiten sind Stoffwechselerkrankungen, die durch einen jahrzehntelangen Mangel an Biostoffen entstehen. Eine frühzeige nährstoffreiche Ernährung und zusätzlich Mikronährstoffe sind die beste Medizin, diese langsam fortschreitenden Erkrankungen von vornherein zu vermeiden. Die aufregendste wissenschaftliche Forschung für Gesundheit und Lebensverlängerung kommt daher nicht aus der Gentechnologie, sondern aus dem Ernährungsbereich. Du kannst dieses Wissen mit wenig Aufwand für dich nutzen. (Quelle Die Vitamin-Revolution Dr. Ulrich Strunz und Andreas Jopp)

Schon Hippokrates sagte: Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel sein und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein. (460 - 377 v. Chr.), griechischer Arzt

​​​​​​​Wenn deine Zellen mit ausreichend Nährstoffen versorgt werden, sind sie glücklich und voller Energie. Sind deine Zellen voller Energie bist du voller Lebensenergie!

Finde dein Wohlfühlgewicht

Du möchtest dein Gewicht reduzieren, deinen Körper straffen und dennoch nicht auf regelmässige Mahlzeiten verzichten? Mit 14plus3 hast du ein Gewichtsreduktionskonzept, das von Ernährungsfachleuten nach den neusten Ernährungserkenntnissen erstellt wurde und einen maximalen Erfolg verspricht. 

Du wirst von einer ansprechenden App mit vielen wichtigen Informationen zum Konzept, den Tagesablaufplänen mit leckeren Kochrezepten und Bewegungsideen begleitet. 

Egal, ob du dich von nur 3 kg oder 15 kg Körpergewicht befreien willst, jetzt ist der richtige Zeitpunkt um zu starten. Viel Erfolg!

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Darm
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Der Darm und das Immunsystem

7 Meter, die in deinem Körper das Sagen haben. Der Darm ist dein längstes Organ und von grösster Wichtigkeit für deine Gesundheit, nicht nur um die Nahrung zu verdauen und zu resorbieren. Rund 70% aller Immunzellen befinden sich im Dünn- und Dickdarm, knapp 80% aller Abwehrreaktionen laufen hier ab. Das macht den Darm zu einem enorm wichtigen Teil unseres Immunsystems. Ist der Darm gesund, sind wir besser gegen viele verschiedene Krankheiten geschützt. Präbiotische Lebensmittel sind daher von besonders grosser Bedeutung.