Schlaf dich gesund

Etwa ein Drittel unseres Lebens verbringen wir schlafend – und das aus gutem Grund: Diese Zeit ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Während des Schlafs laufen wichtige Regenerationsprozesse ab, sowohl körperlich als auch mental.

Herzfrequenz, Atmung und Blutdruck werden harmonisiert, das Immunsystem gestärkt und Erlebnisse des Tages verarbeitet. Schlaf ermöglicht es Körper und Geist, sich zu erholen, neue Energie zu tanken und das innere Gleichgewicht wiederzufinden.

Wer ausreichend und gut schläft, fühlt sich am nächsten Tag leistungsfähig, konzentriert und emotional stabil. Regeneration und Erholung in der Nacht sind somit zentrale Bausteine für ein gesundes Leben.